باورهای محدود کننده افکار یا عقایدی هستند که فرد معتقد است حقیقت مطلق است که توانایی فرد را برای دستیابی به پتانسیل کامل خود مهار یا مهار می کند. این باورها اغلب عمیقاً ریشه‌دار هستند و می‌توانند تأثیر عمیقی بر طرز فکر، رفتار و کیفیت کلی زندگی فرد داشته باشند.

باورهای محدودکننده می توانند از منابع مختلفی مانند تجربیات گذشته، شرایط فرهنگی و اجتماعی و حتی نظرات دیگران سرچشمه بگیرند. به عنوان مثال، کودکی که با شنیدن اینکه «به اندازه کافی باهوش نیست» یا «به اندازه کافی استعداد ندارد» بزرگ می‌شود، ممکن است این پیام‌ها را درونی کند و آن‌ها را تا بزرگسالی منتقل کند و باورهای خود را در مورد آنچه می‌تواند به دست آورد محدود کند.

یکی از انواع رایج باورهای محدود کننده، طرز فکر "همه یا هیچ" است که در آن افراد معتقدند برای موفقیت باید کامل باشند. این می تواند منجر به ترس از شکست شود و می تواند افراد را از ریسک کردن یا امتحان چیزهای جدید باز دارد. نمونه های دیگر از باورهای محدود کننده عبارتند از:

* باور به اینکه موفقیت فقط در اختیار عده معدودی است و برای خودتان ممکن نیست
* باور به اینکه به اندازه کافی خوب نیستید یا لایق موفقیت نیستید
* اعتقاد به اینکه فاقد منابع یا توانایی های لازم برای رسیدن به اهداف خود هستید
* باور به اینکه خیلی پیر یا خیلی جوان هستید که نمی توانید تغییری ایجاد کنید

کلید غلبه بر باورهای محدود کننده این است که ابتدا از آنها آگاه شوید. این را می توان از طریق خود بازتابی، یادداشت روزانه یا کمک گرفتن از یک درمانگر یا مربی انجام داد. هنگامی که باورهای محدود کننده خود را شناسایی کردید، مهم است که آنها را به چالش بکشید و آنها را در یک نور مثبت تر اصلاح کنید. این را می توان با پرسیدن سوالاتی از خود انجام داد:

* آیا این باور واقعاً درست است؟
* این باور از کجا آمده است؟
* چه شواهدی برای حمایت از این باور دارم؟
* این باور چگونه مرا محدود می کند؟
* اگر این باور را رها کنم چه اتفاقی می افتد؟

علاوه بر این، تمرین شفقت به خود بسیار مهم است و به یاد داشته باشید که داشتن شک و تردید و ترس طبیعی است. به جای اینکه اجازه دهید این افکار شما را از بین ببرند، سعی کنید آنها را به روشی مثبت تر اصلاح کنید و روی اقداماتی که می توانید برای حرکت به جلو انجام دهید تمرکز کنید.

در نتیجه، باورهای محدود کننده می تواند تأثیر عمیقی بر طرز فکر، رفتار و کیفیت کلی زندگی فرد داشته باشد. با این حال، افراد با آگاه شدن از این باورها، به چالش کشیدن آنها و بازنگری آنها در یک نور مثبت تر، می توانند بر این محدودیت ها غلبه کنند و به پتانسیل کامل خود برسند. یادآوری این نکته مهم است که این یک فرآیند است و نیاز به تمرین و صبر دارد، اما با عزم راسخ و دلسوزی به خود می‌توان از باورهای محدودکننده رهایی یافت و به موفقیت رسید.
 

https://bookmark-dofollow.com/story19613555/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://bookmark-template.com/story19843906/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://prbookmarkingwebsites.com/story19754410/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://socialmediainuk.com/story18038200/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://dirstop.com/story19726666/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://opensocialfactory.com/story17164415/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://ztndz.com/story19745599/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://bookmarkbirth.com/story17422331/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://bookmarkloves.com/story19512462/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://getsocialpr.com/story18361549/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://bookmarklinking.com/story2975675/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://bookmarkshome.com/story3060989/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://bookmarksfocus.com/story3006424/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://bookmarksurl.com/story2918360/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://myeasybookmarks.com/story2956336/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://e-bookmarks.com/story3039129/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://bookmarkalexa.com/story2950490/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://bookmarkinglife.com/story2984553/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://mylittlebookmark.com/story3059465/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://mixbookmark.com/story2972728/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://webookmarks.com/story2968700/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://checkbookmarks.com/story3000404/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://ariabookmarks.com/story3143139/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://bookmarkfox.com/story2989380/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://linkedbookmarker.com/story2929696/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://bookmarksoflife.com/story3035776/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87



https://bookmarkfavors.com/story3000279/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87